Hypnosis

Die Pre-Induktion

Vor die eigentliche Induktion können Sie noch ein paar Zeilen packen, die den Hypnotisanden auf das einstimmen, was er oder sie gleich erleben wird. Folgende Preinduktion können Sie dafür nutzen:

„Machen Sie es sich nun einfach vollkommen bequem. Sie wissen, dass es kein typisch hypnotisiertes Gefühl gibt und können sich daher ganz einfach davon überraschen lassen, wie tief Sie gleich in diese Ruhe hineingleiten werden … ganz automatisch und ohne, darüber nachdenken zu müssen … denn es gibt jetzt nichts mehr, was Sie tun müssten, und wenn Sie gleich Ihre Augen schließen, werde ich zu einem persönlichen „Du“ überwechseln, wenn das für Sie in Ordnung ist … ? Nehmen Sie jetzt einen ganz tiefen Atemzug – halten Sie den Atem einen Augenblick lang – und dann atmen Sie aus, und erlauben es dabei Verspannungen, einfach mit ausgeatmet zu werden. Atmen Sie noch einmal ganz tief ein – halten Sie Ihren Atem – und dann atmen Sie Verspannung aus. Beim dritten Mal können Sie nun auch Ihre Alltagssorgen einfach ausatmen, denn für die nächsten Augenblicke kann die Außenwelt vollkommen egal für uns werden – das einzige, was nun noch wirklich wichtig ist, ist Ihre Entspannung. Atmen Sie nun ganz tief ein – halten Sie den Atem – und atmen Sie alles, was Sie belastet oder beschwert, einfach aus … Und nun dürfen Sie Ihrem Unterbewusstsein die Erlaubnis geben, sich wie von selbst zu öffnen … anfangs noch unbemerkt, und vollkommen automatisch, so dass Sie sich nun einfach entspannen dürfen und es der Entspannung erlauben, sich automatisch zu vertiefen … und natürlich nehmen Sie noch all die Geräusche wahr, Geräusche hier im Raum oder Geräusche, die von außen kommen, aber diese werden Sie nicht weiter stören … und tatsächlich helfen sie Ihnen sogar dabei, sich noch mehr zu entspannen … Schließen Sie nun Ihre Augen und … erlaube es dir, dich ganz entspannt zu fühlen!“

Beispielinduktion – Progressive Muskelentspannung

Eine Hypnoseinduktion, die auf der progressiven Entspannung basiert, leichte Konfusions-elemente enthält und bei jedem Menschen zu einer leichten bis mittleren Trance führt.

„Machen Sie es sich jetzt einfach vollkommen bequem und schließen Sie Ihre Augen… das ist genau richtig so… und Sie müssen nicht ruhig liegen, aber vielleicht ist es das, was Sie jetzt gerne tun möchten… einfach tiefer und tiefer in diesen Sessel (in diese Liege) sinken…

              … Jetzt atmen Sie tief ein und langsam wieder aus… und erlauben Sie es sich selbst, sich dabei VOLLKOMMEN zu entspannen… geradezu so, als ob Sie alle Anspannung in Ihrem Körper und in Ihrem Geist nun einfach nur ausatmen würden… und dabei dürfen Sie genauso entspannt und locker sein, wie Sie es sein möchten… niemand will irgend etwas von Ihnen, niemand erwartet irgend etwas… und es gibt jetzt überhaupt nichts mehr, was Sie tun müssten, außer, sich noch mehr zu … entspannen… und bei jedem Einatmen stellen Sie sich vor, wie Sie Entspannung und genussvolle Ruhe einatmen… und bei jedem ausatmen können Sie sich vorstellen, wie alle Verspannung einfach entweicht, sich löst …

              … und für einen Augenblick oder auch zwei möchte ich, dass Sie sich jetzt vorstellen, wie es wohl wäre, in einer warmen Sommernacht in den Nachthimmel zu blicken… stellen Sie sich vor, wie Sie sich – gut behütet –an einem wundervoll stillen, vertrauenserweckenden Ort befinden ... und ganz entspannt daliegen und vor sich hinträumen ... und  dort oben im Nachthimmel einen einzelnen Stern fixieren in dem Sternenmeer von tausenden und abertausenden von funkelnden Sternen… und wie gut es sich anfühlt, sich auf diesen einzelnen Lichtpunkt im samtigen Nachthimmel zu konzentrieren… während Sie feststellen, dass Sie sich schon JETZT allmählich mehr und mehr entspannen… während Sie tiefer und tiefer in diese genussvolle Ruhe gleiten und sich auf diesen einen, wunderschön funkelnden Stern konzentrieren und die angenehm warme Nachtluft auf Ihrer Haut spüren ... genießen ... Sie die Stille um sich herum und geben Sie Ihrem Unterbewusstsein nun die Möglichkeit, immer weiter in den Vordergrund zu treten … etwas, das nun ganz automatisch geschehen kann, während sich die Ruhe in Ihnen vertieft … und das bewusste Denken ganz allmählich und immer mehr und mehr zur Ruhe kommen kann und darf ...

              … jetzt möchte ich, dass Sie Ihre Gedanken ganz faul in Ihre Kopfhaut wandern lassen… weil vielen Menschen nicht bewusst ist, dass Verspannung oft schon in den kleinen Muskeln der Kopfhaut beginnt… also denken Sie jetzt einfach an diese kleinen Muskeln, an Ihre Kopfhaut, und erlauben Sie es ihnen einfach, sich zu lösen und zu entspannen… und vielleicht scheint es gerade so, als ob Sie jede einzelne Haarwurzel dabei spüren könnten, wie sie sich entspannt… oder vielleicht nehmen Sie einfach das Gefühl wahr, dass sich die Muskeln und die Haut auf Ihrem Kopf lockern… und jetzt auch all Ihre Gesichtsmuskeln, wie sich Anspannung dort lösen darf und wie all die Muskeln wohltuend schlaff werden … ausdruckslos… so ausdrucks- und bewegungslos, wie Sie es sich nur vorstellen können… Die Haut Ihrer Stirn… die Muskeln in und um Ihre Augen und Augenlider… erlauben Sie es all diesen Körperpartien, ganz von selbst zur Ruhe zu kommen … die Wangen, der Mund und die Kiefermuskulatur… alles wird träge und bewegungslos… und es ist ein wunderbares Gefühl, wenn Sie Ihr Gesicht vollständig entspannen können, weil Sie tatsächlich fühlen können, wie sich die Haut glättet und legt…   … und all das mag vielleicht bedeuten, dass sich Ihr Mund ein ganz klein wenig öffnet, aber was auch immer sich am besten für Sie anfühlt, lassen Sie es einfach geschehen… so dass Sie Ihren Kiefer lösen und Ihre Zunge entspannen, denn um so mehr Sie sich körperlich entspannen, um so mehr können Sie sich geistig entspannen… so dass Sie jetzt auch an Ihren Nacken und an Ihre Schultern denken können… lenken Sie einfach Ihre Gedanken dorthin und lösen Sie die Muskeln dort… und Ihre Oberarme, lassen Sie alle Anspannung einfach so dahin schmelzen, während Sie sich an Ihren Ellbogen hinab denken… in Ihre Unterarme hinein… so dass Sie tatsächlich fühlen können, wie Ihre Gedanken durch Ihre Handgelenke hindurch in Ihre Hände wandern… bis hinein in Ihre Fingerspitzen… lösen Sie einfach all diese Muskeln und entspannen Sie sich…

              … und jetzt denken Sie kurz an Ihre Atmung und Sie stellen fest, wie Sie schon ruhiger und gleichmäßiger atmen, während Sie sich ganz automatisch mehr und mehr entspannen… so dass Sie alle Anspannung im Brustbereich einfach so dahin schmelzen lassen können… während Sie sich zu Ihren Bauchmuskeln hinab denken und jetzt erlauben Sie es auch diesen Muskeln, wundervoll ruhig und entspannt zu werden… und denken Sie sich jetzt in Ihren Rücken hinein, die länglichen Muskeln entlang der Wirbelsäule… entspannen Sie diese Muskeln einfach… und Ihr Becken, Ihre Hüften und Ihre Oberschenkel… während Sie sich zu Ihren Knien hinab denken, durch die Waden hindurch… und es all diesen Körperpartien erlauben, sich zu lösen und zu entspannen, während Sie sich zu Ihren Knöcheln hinab denken… und tatsächlich fühlen, wie Ihre Gedanken durch Ihre Knöchel und Ihre Fußflächen hindurch spülen… durch die Füße hindurch bis hinein in jede einzelne Zehenspitze… so dass sich alle Muskeln in Ihrem Körper vollständig lösen und entspannen können… ganz träge und faul… und wie Sie einfach nur dieses herrliche Gefühl von Frieden und Zufriedenheit genießen…“

Beispielinduktion – Indirekt nach Erickson

Diese ganz spezielle Art der Hypnoseinduktion ist bekannt geworden als „Mein Freund John“-Induktion und ein Paradebeispiel für die permissive, indirekte Art und Weise, Hypnose zu induzieren. Anstatt dem Klienten direktive Befehle zu geben (Schließe deine Augen, atme tief und gleichmäßig, fühle dich vollkommen wohl, dein Arm ist ganz schwer, gehe jetzt tief in Trance ...), auf die der Klient sehr leicht mit bewusstem Widerstand reagieren kann („aber ich fühle mich noch überhaupt nicht wohl!“ -> „... mhm, das funktioniert doch alles nicht ...“), werden die Wirksuggestionen in eine Geschichte eingebettet, in dem anhand einer dem Klienten nicht bekannten Person bis ins letzte Detail beschrieben wird, wie diese Person eines Tages in eine tiefe Trance gegangen ist.

Der Kunstgriff der Induktion besteht in der Tatsache, dass es sich erstens um eine rein fiktive Geschichte handelt, und zweitens fabuliert der Hypnotiseur die Geschichte anhand wahrnehmbarer Reaktionen seitens des Klienten zusammen.

Wenn der Klient etwas skeptisch lächelt, hat auch John „seltsam gelächelt und sich über dieses Gefühl tiefer Ruhe und Entspannung in den Lippen gefreut, das er wahrnehmen konnte“. Wenn der Klient erste Anzeichen von Trance zeigt, wie z.B. einen etwas schnelleren Lidschlag, hat eben auch John „gemerkt, wie seine Augenlider plötzlich zu blinzeln begannen ... und sich gefragt, ob das wohl ein erstes Anzeichen von Trance sein könnte ... während er sich dann viel lieber wieder auf die Entspannung in seinen Augen konzentriert hat und vermutlich versucht hat, herauszufinden, ob er diese Entspannung selbst irgendwie noch steigern kann“.

Mit etwas Übung können Sie diese Induktion nutzen, um mitten aus dem Gespräch heraus zu hypnotisieren. Einen Klienten, mit dem Sie schon einige Sitzungen absolviert haben, können Sie auf diese Art und Weise äußerst eindrucksvoll demonstrieren, wie er auch während eines scheinbar gar normalen Gesprächs unkompliziert eine schöne Trance gleiten kann.

„Sie haben Hypnose ja schon einige Mal erlebt, aber vor Kurzem hatte ich einen Freund hier zu Besuch, der das mit der Hypnose unbedingt ausprobieren wollte ... um zu erfahren, wie es sich anfühlt, richtig tief in Trance zu gehen ...

Und genauso wie Sie saß er auch auf dieser Couch und schaute mir tief und erwartungsvoll in die Augen, voller Vorfreude auf einen wundervollen Zustand, in dem man sich wohl und geborgen fühlen darf ...

Ich bat ihn darum, sich einige Augenblicke auf seine Atmung zu konzentrieren, um bei jedem Einatmen RUHE einzuatmen ... und um bei jedem Ausatmen VERSPANNUNG einfach auszuatmen, loszulassen, freizuwerden ...

<Hypnotiseur lächelt> Genau ... wie Sie auch, lächelte mich Thomas an, ... <Pause> ... und ich sagte zu ihm: „Konzentrier dich jetzt auf dieses herrliche Gefühl, das deine Lippen durchdringt, wenn du lächelst ... diese Ruhe und Entspannung und dieses vollkommen Wohlgefühl in deinen Lippen ...
... während das Lächeln ganz allmählich in eine unglaublich tiefe Ruhe und Entspannung überschwappt ...

... und ich habe ihn dann darum gebeten, sich so lange auf seine Atmung zu konzentrieren, bis er GANZ DEUTLICH SPÜREN KANN ... wie sehr er sich schon entspannt hat ... um mit jedem EIN-atmen tiefer und tiefer zu gehen ... die Augen und die Augenlider zu entspannen ... die Augenlider immer schwerer werden zu lassen ... schwerer und schwerer ...

... was ein sicheres Zeichen dafür ist, dass du gleich in eine Tiefe Trance gehen wirst ... sagte ich zu ihm ...

... und wenn du möchtest, kannst du deine Augen jetzt ganz einfach schließen, um einen unglaublich tiefen Zustand von Ruhe und Wohlbefinden zu entdecken ... schließ jetzt einfach deine Augen ..“.

 (Nun kann entweder direktiv fortgefahren werden, oder der indirekte Kontext wird aufrecht erhalten (z.B. durch „Und ich erzählte ihm dann, ...“); je nach Geschmack und Vorliebe des Klienten.)

Beispielinduktion - Rückzählmethode

Eine sehr ausführliche Kombination aus einer schnellen Induktion und einigen hervorragenden Vertiefungen. Funktioniert für alle Persönlichkeitstypen und dürfte mindestens 30 Minuten dauern.

„Machen Sie es sich so bequem wir nur möglich und atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem einen Augenblick lang… und atmen Sie jetzt wieder aus… und erlauben Sie es sich selbst, nun in eine tiefe Entspannung hineinzugleiten…  und Ihre Augen dürfen sich dann schließen, wenn es für Sie in Ordnung ist… so dass all Ihre Gesichtsmuskeln sich ganz wohltuend lockern und lösen dürfen… so dass Sie förmlich spüren können, wie sie sich glätten und legen.. und sein Gesicht ganz einfach entspannen zu dürfen fühlt sich einfach großartig an… weil Ihr Unterbewusstsein dadurch weiß, an einem sicheren, behüteten Ort zu sein… dass es für Ihren Körper in Ordnung ist, sich so sehr zu entspannen, wie er selbst es auch will… nicht mehr, und nicht weniger… und vielleicht werden Sie schon bald entspannter sein, als Sie es jemals zuvor gewesen sind… was ganz hervorragend wäre… oder Sie entspannen sich nur ein kleines bisschen und danach noch ein bisschen mehr… was auch völlig richtig ist… und was auch immer passiert, wird Ihnen ein Gefühl voller Ruhe und tiefster Ausgeglichenheit schenken… und während Sie immer tiefer in diese herrliche Ruhe sinken, können Sie auch alle Sorgen, alle Ängste, jeden Ärger einfach ganz weit davon gleiten lassen… während Sie selbst auch ganz weit davon gleiten… an einen ganz speziellen Ort, an dem es weder Ängste noch Sorgen gibt… an einen Ort voller Ruhe… voller Gelassenheit… stimmiger Leichtigkeit… die jede Pore, jede Faser und jede Zelle Ihres Körpers erfüllen können…

… und mit der Kraft Ihres Geistes können Sie nun durch Ihren eigenen Körper wandern… und wo auch immer Sie noch Anspannung finden, lassen Sie diese einfach gehen… und ersetzen Sie sie durch ein leichtes, befreites Gefühl voller Entspannung… in Ihrem Nacken und in Ihren Schultern… in Ihren Armen und in Ihren Händen, bis hinein in jede einzelne Fingerspitze… in den Muskeln Ihres Körpers… in Ihren Beinen… so dass die Entspannung zu Ihren Fußknöcheln und Fersen hinabwandern kann… bis hinein in jede einzelne Zehenspitze… so dass Sie sich schon bald so entspannt und wohlig fühlen möchten, wie Sie es sich nur wünschen können… so dass Ihre Gedanken nun ganz ungezwungen treiben und dahin gleiten dürfen… und vielleicht erlauben Sie es Ihren bewussten Gedanken nun einfach… für den Bruchteil einer Sekunde… einen … STOP …zu machen… einfach für den Bruchteil einer Sekunde die bewussten Gedanken anhalten… so dass sich Ihr Unterbewusstsein weiter darum kümmern kann, Ihnen ein absolut fantastisches Gefühl zu schenken… ohne, dass das bewusste Denken diesen Prozess beeinflussen muss… weil Ihr Unterbewusstsein ganz genau weiß, was es tun muss, um Ihnen ein absolut fanstatisches Gefühl zu schenken…

Sie können jetzt noch viel entspannter sein, und alle Anforderungen des täglichen Lebens treten einfach ganz weit in den Hintergrund… niemand will, verlangt oder fordert irgendetwas von Ihnen… und für Sie gibt es überhaupt nichts mehr zu tun außer, sich noch mehr zu entspannen… so dass Sie Ihre Gedanken jetzt einfach ganz frei und ungezwungen treiben lassen dürfen, während Sie sich immer wohler und geborgener fühlen… und sich vorstellen, auf der Terrasse eines reizenden, alten Hauses auf einem herrschaftlichen Anwesen zu stehen… was Sie vielleicht bildhaft sehen, vielleicht auch nicht, oder wie Sie sich einfach nur vorstellen, wie es wohl wäre, dort an diesem Ort zu sein… vielleicht eine Art Adelssitz oder Landhaus… und Sie die goldgelbe Sonne wärmend auf Ihren Schultern und auf Ihrem Kopf fühlen können… nicht zu heiß, sondern genau so, dass sie die Entspannung in Ihrem Körper noch weiter vertieft und selbst die letzten, kleinsten Verspannungen einfach löst und beruhigt… und Sie spüren auch eine angenehme, erfrischende Brise, die über Ihre Haut streift… ganz gedankenverloren und verträumt lassen Sie nun Ihren Blick schweifen und entdecken eine elegante Marmortreppe, die über zehn Stufen hinab in einen märchenhaften Garten führt… ein Garten, der Frieden, Wohlbefinden und Geborgenheit ausströmt, und den Sie jetzt ganz lebendig und intensiv werden lassen in Ihrem Geist… Und in wenigen Augenblicken zähle ich langsam rückwärts von zehn bis null, und jede Zahl stellt eine Stufe auf dieser eleganten Treppe dar, die in den Garten führt… so dass Sie die Treppe mit jeder Zahl eine Stufe hinab steigen und sich dem Garten immer mehr und mehr nähern… und sich mit jeder Stufe ganz automatisch immer mehr und mehr entspannen… so dass Sie bei null angelangt entspannter sein werden, als Sie es je zuvor gewesen sind… und dennoch noch meine Stimme hören und darauf reagieren können…

10… machen Sie nun den ersten Schritt nach unten, entspannen Sie sich und lassen Sie los …

9… tiefer und tiefer… keine Eile, denn wir haben sehr viel Zeit…

8… und völlig mühelos gleiten Sie nach unten…

7… immer tiefer und ruhiger und tiefer und …

6… ruhiger, denn auch Ihre Atmung kann sich nun beruhigen und wird gleichmäßiger…

5… und einfach loslassen, eintauchen, genießen…

4…ruhiger und ruhiger…

3…immer tiefer…

2… und entspannter…

1… gaaaaanz weit nach unten, hin zu …

0…

Und jetzt befinden Sie sich in diesem wunderschönen Garten… so dass Sie die Weichheit des frisch geschnittenen Grases unter Ihren Füßen spüren… während Sie der betörende Duft farbenprächtiger Blumen- und Pflanzenmeere förmlich zu umhüllen scheint… begleitet von dem lebensfrohen Gesang bunter Vogelscharen, das in der Stille der Luft widerhallt… und fast scheint es so, als ob Sie sich an einem geradezu magischen Ort befinden… der sich mit all seinen schönen Sträuchern und großen, eleganten Bäumen soweit in alle Himmelsrichtungen erstreckt, soweit das Auge reicht… und einem sanft dahinplätschernden Bach, der Sie so fasziniert, dass Sie ganz gelassen an ihm entlang wandern… um es sich nach einiger Zeit einfach neben dem Bach in einer Grasmulde bequem zu machen… und ganz verträumt in das klare, kühle Wasser blicken… wobei Ihnen auffällt, dass sich ein herrlicher Schleier voller Ruhe und Gelöstheit über Sie legt, während Sie dem plätschernden Wasser zuhören… und nach einiger Zeit legen Sie sich nun einfach auf den Rücken und blicken zum strahlend blauen Himmel empor… und entspannen sich so sehr, dass Ihre Augen immer müder und schwerer werden… müder und schwerer… bis sich Ihre Augen irgendwann schließen und Sie in einen heilsamen Schlaf sinken… einen Schlaf, in dem Sie zu träumen beginnen…

… und Sie träumen, dass Ihr gesamter Körper immer leichter wird, leichter und leichter, so leicht und schwerelos, dass er nicht mehr am Boden bleiben muss… und Sie spüren auch schon, wie Ihr Körper von einer warmen Luftbrise sanft angehoben wird und nach oben schwebt… und Sie durch Ihre geschlossenen Augen sehen können, dass Sie in einem Meer voller Farben schweben… in einem warmen Farbmeer, dass Sie entspannt und Ihnen Frieden und Zufriedenheit spendet, während Sie darin schweben… wobei die Farben und die Wärme einerseits fremdartig wirken und dennoch ein vertrautes, sicheres und geborgenes Gefühl in Ihnen erzeugen… so dass Sie ein nebliges Rot und Orange erkennen können… gedeckte Gelbtöne, sanftes Grün und wolkiges Blau… und ein tiefes, sattes Violett…und plötzlich erkennen Sie, dass Sie in einem Regenbogen schweben, einer Art magischen Regenbogen… in dem Zeit und Raum nicht in der Art und Weise existieren, wie wir sie eigentlich kennen… so dass Sie dort vielleicht nur einige Augenblicke geschwebt haben… oder hundert Jahre… vielleicht ein Leben lang, vielleicht aber auch nur für den Bruchteil einer Sekunde… und sie vielleicht in der Zeit nach vorne geglitten sind, zu einer Zeit, die weit hinter unserer Zukunft liegt… oder vielleicht in der Zeit zurück, bis vor Ihre eigene Geburt… und allmählich scheint es Ihnen sogar so, als ob Sie hier so lange schweben können, solange Sie möchten… während sich dieses tiefe, wohltuende Gefühl der Entspannung immer weiter in Ihnen ausbreitet… und in diesem magischen Farbenmeer, in dem Zeit überhaupt keine Bedeutung mehr hat, einfach nur schweben, genießen, erleben, sich gut fühlen…

Und während Sie immer noch genießen, sinken Sie allmählich wieder nach unten… tiefer und tiefer… ganz sanft nach unten, durch den wunderschönen Regenbogen hindurch… während Sie immer träger, wohliger, angenehm faul werden… bis Ihnen auffällt, dass Sie nicht mehr nach unten schweben… und Sie sich am Ufer eines stillen, friedlichen Sees wieder finden… ein See, der Ruhe und Kraft ausströmt und von sanft herab fallenden Hügeln umgeben ist, die in einen silbrigen Nebelschleier eingehüllt sind… und Sie entdecken auch Bäume, süßlich duftende Sträucher und Gräser, die in Ufernähe wachsen… wobei all das in ein wunderschönes, goldenes Licht eingetaucht ist… ein goldenes Licht, das Wärme und Ruhe ausstrahlt… und Sie gönnen es sich jetzt einfach, sich voll und ganz in diesen tiefen Frieden, in diese vollkommene Ruhe hineinfallen zu lassen… ein Frieden und eine Ruhe, die Ihr gesamtes Wesen erfüllt, während Sie gelassen am Seeufer entlang schlendern… und bemerken, dass der See seltsamerweise ständig seine Farbe zu ändern scheint… Farbänderungen, die ineinander fließen und miteinander verschmelzen… so sanft, dass es Ihnen schwer fällt genau festzustellen, wann aus einem weichen blau ein sanftes rosa wird… oder wann aus dem sanften Rosa ein entspannendes, schimmerndes Grün wird… und um dieses Farbenspiel weiterhin ganz neugierig beobachten zu können, machen Sie es sich auf einem geschmeidigen Felsstück direkt am Ufer bequem und lassen Ihren Blick über das kristallklare Wasser schweifen… und hin- und wieder durchbricht irgendetwas die Wasseroberfläche… vielleicht ein kleiner Fisch, vielleicht auch etwas anderes… und erzeugt sich sanft in alle Richtungen kräuselnde Wellen… Wellen, die irgendwann gegen das Felsstück plätschern, auf dem Sie es sich bequem gemacht haben… mit einem Lächeln können Sie sich jetzt nach vorne beugen und die Hand in diese Wellen eintauchen… und erzeugen dadurch noch mehr Wellen, die sich in einem Kaleidoskop bunter Farben über die Wasseroberfläche kräuseln… und sich mit den anderen Wellen vermischen und neue, spannende Muster erzeugen… und plötzlich wird Ihnen klar, dass dieser See in Wirklichkeit ein Sammelbecken ist, ein Becken, in dem all das Wissen – bewusstes Wissen wie unbewusstes Wissen – aller Menschen, aller Generationen und aller Erfahrungen gespeichert und gesammelt ist… und während Sie hier sind, sind Sie ein Teil von allem… und alles wird zu einem Teil von Ihnen… und es fällt Ihnen so spielend einfach, Ihr Unterbewusstsein zu öffnen und alle Blockaden, Hemmungen und Barrieren einfach gehen zu lassen… und mühelos lernen können, sich merken können, erfahren dürfen…

… und während Sie diese wundervolle Erkenntnis genießen, fällt Ihnen auf, dass es bereits Nacht geworden ist… und Sie eine sanfte, warme, samtige Dunkelheit umhüllt, die ein wundervolles Gefühl voller Wärme und Gelassenheit spendet… und als Sie nach oben Blicken, entdecken Sie tausende und abertausende von Sternen, die im glasklaren Mitternachtshimmel glitzern und funkeln… manche davon so hell, dass es geradeso wirkt, als ob Sie nur die Hand ausstrecken müssten, um einen davon zu berühren… andere wiederum so unscheinbar, dass man sich ihrer fast nicht bewusst ist… und während sich Ihre Augen ganz allmählich an die von den Sternen erleuchtete Dunkelheit gewöhnen, blicken Sie sich um und entdecken in der Ferne einen wunderschönen Wald in einem Tal… wo Ihnen ein leichter Lichtschimmer ins Auge fällt… ein Lichtschimmer, der leicht bläulich ist und dadurch Wärme und Leben erhält… und tief in Ihnen spüren Sie, wie Sie das Licht mit einem Versprechen von Geborgenheit und Wohlbefinden, ein Gefühl, das Sie noch nicht ganz verstehen, förmlich anzuziehen scheint… da Ihre Neugierde jetzt geweckt ist, stehen Sie mit einem Gefühl voller Leichtigkeit mühelos auf und machen sich über einen Hügel auf Ihren Weg hinab in Richtung Tal… und hören dabei ein Geräusch von weit her, das sich wie das Schlagen von Tempelglocken anhört… und mit jedem Schritt, den Sie nun in Richtung Tal nach unten wandern, vertieft sich das Gefühl von Wohlbefinden, die Ruhe und der Frieden in Ihnen… und jeder Schritt geht immer müheloser vonstatten, dass Sie bald schon kaum noch den Boden unter den Füßen spüren und Ihr Weg schwebend, gleitend, luftig wird… und Sie den Hügel verlassen haben und nun über eine grasbewachsene Ebene entlang schlendern… und der Klang, der vielleicht von Tempelglocken kommt, ist schon deutlicher hörbar… und sie nähern sich immer mehr dem Licht, dem Licht mit dem beruhigenden Blaustich… so dass es immer deutlicher wird und Ihnen auffällt, dass es irgendwo von oben herab zu kommen scheint… ein Lichtstrahl, der dem glasklaren Mitternachtshimmel entspringt… und als Sie sich noch mehr nähern, entdecken Sie Strahlen oder Moleküle, die sich in diesem Lichtstrahl bewegen und diese Strahlen bewegen sich vielleicht nach oben, vielleicht nach unten, oder vielleicht auch ohne eine bestimmte Richtung einfach durcheinander… denn Ihr Unterbewusstsein weiß genau, was richtig und gut ist… die wundervolle Macht Ihres Unterbewusstseins weiß stets ganz genau, was für Sie richtig ist… was für Sie gut ist… was sich für Sie richtig anfühlt… und wenn Sie Ihren Blick an dem Lichtstrahl nach oben gleiten lassen, können Sie vielleicht sogar erkennen, wo er seinen Ursprung hat… und wenn Sie zum Boden blicken, erkennen Sie, wie der Strahl dort vielleicht eine Art Lichtsee bildet… oder einfach in die Erde hinein sinkt… und Ihr Unterbewusstsein weiß ganz genau, was das Beste für Sie ist… Ihr wundervoll mächtiges Unterbewusstsein weiß ganz genau, was für Sie richtig ist… und wie auch immer der Lichtstrahl für Sie aussehen mag, ist genau richtig… und während sie weiterhin ganz verträumt in den Lichtstrahl blicken, fällt ihnen auf, dass der Klang der Tempelglocken aus dem Strahl selbst herausklingt…

Und ganz neugierig strecken Sie jetzt einen Arm aus und lassen das Licht und die Strahlen um Ihre Hand herum tanzen… wobei Ihre Hand sich mit einem warmen, herrlichen Gefühl füllt, vielleicht sogar ein angenehmes, kurzes Kribbeln, einem absoluten Wohlbefinden… und Ihnen wird ohne jeglichen Zweifel bewusst, dass dieses Licht die Kraft hat zu heilen, zu erfrischen, die Energien neu aufzuladen… und deshalb gleiten Sie nun mühelos in den Strahl hinein und staunen über das vollkommene Wohlbefinden und die tiefe Befriedigung, die sich nun bei Ihnen einstellt, Sie umhüllt und durchdringt… und in diesem Lichtstrahl fühlen Sie sich wie an einem magischen Ort… denn in ihm drin scheint es so, als ob er sich endlos in alle Richtungen erstrecken würde… und irgendwo können Sie Wasserfälle und Gebirgsformationen, Berge und Wälder erkennen… da sind Brunnen und Bäume, und irgendwo in der Ferne ein goldener Tempel, der in einen blauen Lichtschleicher eingehüllt ist… und nach und nach bemerken Sie, wie die Moleküle und Strahlen in diesem Lichtstrahl, in dem Sie sich befinden, den natürlichen Selbstheilungsprozess Ihres Körpers beschleunigen… und Ihre natürlichen körperlichen sowie geistigen Ressourcen stärken und Sie mit innerer Stärke und innerem Frieden aufladen… und Sie können vielleicht sogar fühlen, wie diese Moleküle und Strahlen Ihnen ein unbeschreiblich schönes Gefühl schenken… und das von Ihnen nehmen, was für Sie nicht so gut ist… und Sie sich total entspannt, bequem und in Frieden mit sich selbst fühlen.

Und vielleicht kann es sogar sein, dass Sie in diesem Lichtstrahl nun nach oben schweben können… zu der Quelle dieses Lichts… zu den Anfängen zurück…  um eine Wahrheit zu finden… oder vielleicht können Sie in diesem Lichtstrahl auch nach unten wandern, vielleicht in die Erde selbst hinein… wo Sie vielleicht Antworten auf Fragen finden… oder wertvolle, seltene Heilungsquellen… Quellen, von denen Ihr Unterbewusstsein genau weiß, wie es sie zu nutzen hat… und keiner muss je Erfahren, was Sie hier an diesem Ort finden oder entdecken… oder wohin Sie reisen, während Sie hier sind… aber was auch immer passiert wird genau richtig und gut für Sie sein, da es Ihrem eigenen Unterbewusstsein entspringt… und Ihr Unterbewusstsein genau weiß, was es zu tun hat, um all Ihre Ziele zu erreichen und zu verwirklichen… und was auch immer Sie entdecken gehört ganz allein Ihnen… ganz besonders für Sie… nur für Sie… was auch immer Sie hier finden wird genau richtig sein für Sie… weil die unbegrenzte Macht Ihres Unterbewusstseins ganz genau weiß, welche Ressourcen Sie benötigen… Und nach einiger Zeit wissen Sie, dass es langsam an der Zeit ist, diesen wunderschönen Ort wieder zu verlassen und Sie machen sich auch schon auf den Weg zurück, den Hügel hinauf und so mühelos, dass Ihr Schritt fast schon schwebend wirkt… auf den Hügel hinauf, und bevor Sie sich versehen, sind Sie auch schon fast oben… und nach wenigen, weiteren Schritten drehen Sie sich um und es scheint so, als ob Ihnen die gesamte Welt zu Füßen liegen würde… und Sie sehen den leichten Lichtschimmer weit weg im Tal… und wissen, dass Sie immer hierher zurückkehren können, wenn Sie möchten… einfach, in dem Sie mit Ihren Gedanken den Hügel hinab ins Tal schreiten…  in diese samtige, weiche Dunkelheit hinein… und während Sie sich jetzt auf der Hügelspitze umschauen, stellen Sie plötzlich fest, am Gipfel der Welt angelangt zu sein… Sie sind… vollkommen… am Gipfel der Welt angelangt… und entschließen sich, sich  dort einige Augenblicke lang zu entspannen… um dieses herrliche Gefühl einfach mit jeder Faser Ihres Körpers zu genießen…

… und nach einiger Weile stellen Sie fest, dass die Sonne schon wieder aufgegangen ist… und die Erde mit einem sanften, goldenen Schein küsst… und Sie bemerken, dass Sie sich auf der Spitze eines grünen Hügels auf einer tropischen Insel befinden… die Sonne wärmt Ihren Kopf und Ihre Schultern und die langen Gräser um Sie herum bewegen sich im sanften Luftzug… und den Hügel hinab verläuft ein kleiner, verschlängelter Pfad, der in einem kleinen Wald verschwindet… und hinter dem Wald sehen Sie das Meer und wie sich das Sonnenlicht aus einem glasklaren, blauen Himmel auf der Wasseroberfläche widerspiegelt… so dass das gesamte Meer glitzert und glänzt… und während Sie den Pfad langsam hinabschlendern, spüren Sie, wie die Gräser und Sträucher an ihren Beinen entlang streichen… und Sie schon leicht eine frische Meeresbrise riechen können… und auch schon von weither den Gesang der Seemöwen hören können… und Sie dieses Gefühl von tiefer Ruhe und Zufriedenheit jetzt einfach zulassen, während Sie weiter und weiter hinab in Richtung Wald schreiten… und so mühelos, schwerelos und beschwingt dahin schlendern, dass es sich wiederum gerade so anfühlt, als ob Sie schweben würden… woraufhin Sie bald schon im Wald ankommen und die Baumäste eine schützende Decke über Ihnen bilden, angenehme Kühle spenden und mitsamt den nur noch vereinzelt durchbrechenden Sonnenstrahlen ein atemberaubendes Schattenspiel auf den Waldboden zaubern… und inmitten dieser schattigen, angenehmen Kühle vernehmen Sie den Vogelgesang und riechen den satten, rustikalen Duft des Waldbodens und sinken dabei noch tiefer in diese herrliche Entspannung… so dass Sie mit jedem weiteren Schritt in die einladenden Tiefen des Waldes hinein immer träger und müder werden… und von irgendwoher können Sie auch ein Bachplätschern hören, das sich mit den Meeresgeräuschen vermischt… während Sie dem Pfad weiter entlang in Richtung Strand folgen, unter den Bäumen hindurch und über Äste hinweg… bis Sie plötzlich wieder die wärmende Sonne auf Ihrem Kopf und Ihren Schulter spüren und sich an einem wunderschönen, verlassenen Strand wieder finden… ein Strand, der sich soweit erstreckt, soweit das Auge reicht… und während Sie in Richtung Wasser schreiten, spüren Sie den Warmen Sand zwischen Ihren Zehen… und genießen den Wechsel zu einer feuchten Kühle, als Sie leicht in das Wasser hineinschlendern und einen deutlich sichtbaren Pfad mit Ihren Fußabdrücken hinterlassen… während hie und da eine etwas größere Welle Ihre Fußknöchel mit Wasser umspült…

… und wenn die Welle wieder ins Meer verschwindet, entdecken Sie winzige, farbenfrohe Steinchen im freigespülten Sand, die wie Juwelen in der Sonne funkeln… Der frische Meeresduft, die Sonnenstrahlen auf der Wasseroberfläche und das Geräusch von Wasser, das gegen den Sand gespült wird erzeugen den Anschein, dass es sich hier um einen Ort handelt, an dem Zeit überhaupt keine Rolle spielt… so dass Sie es sich jetzt einfach irgendwo bequem machen dürfen, vielleicht in einer Grasmulde, um über das Meer hinweg in Richtung Horizont zu blicken… und ihre Finger einfach durch den Sand gleiten lassen… ein leichter Schleier macht es Ihnen nicht leicht zu erkennen, wo der Himmel aufhört und das Meer beginnt… und während Sie noch versuchen, das herauszufinden, taucht in Richtung des Horizonts eine kleine, weiße Wolke auf… die sich schnell der Insel nähert und dabei immer größer und größer wird, bis sie sich direkt über Ihnen befindet… die flauschigste, schönste weiße Wolke, die Sie je gesehen haben… und ganz instinktiv wissen Sie, dass Sie alle Ängste, Sorgen, Blockaden, Hemmungen und Ärger einfach in diese große, weiße Wolke hinauf steigen lassen können… so dass Sie ihnen tatsächlich dabei zusehen können, wie sie sich in einer langgestreckten, langsamen Spirale gen Himmel hinauf zur Wolke zwirbeln… vielleicht wie der Rauch eines Lagerfeuers… und sich einfach in einer großen Spirale hin zur Wolke hinauf drehen… so dass die Wolke all Ihre Sorgen, Ängste, Blockaden und Hemmungen einfach in sich aufsaugen kann, all Ihre Ängste, Ungewissheiten, Zweifel und Blockaden einfach schluckt und dabei immer dunkler und dunkler wird… (auf Wunsch einige Male wiederholen und variieren) … bis Sie alles nach oben gelassen haben und sich die Wolke vollkommen vollgesaugt hat und genau dann, wenn sie so dunkel und voll wie nur möglich geworden ist.... BRICHT DIE SONNE DURCH DIE WOLKE … und die Sonnenstrahlen lassen die Wolke einfach zerbersten und all Ihre Sorgen, jede einzelne Angst oder Unsicherheit, fliegen bis an die Grenzen des Universums… und schenken Ihnen ein herrliches Gefühl tiefster Zufriedenheit, so dass Sie voll und ganz in sich ruhen ohne Sorgen, Probleme oder Ängste… und jetzt, wo all Ihre Sorgen und Ängste einfach von Ihnen abgefallen sind, machen Sie es sich so richtig schön bequem und sinken in einen tiefen und erholsamen Schlaf… und während Sie schlafen, träumen Sie, dass Sie einen langen Korridor entlang schreiten, der sich in einer leichten Kurve von Ihnen streckt und so lang ist, dass Sie nicht erkennen können, wo sein Ende liegt… aber Sie trotzdem wissen, dass dieser Korridor in den Tiefen Ihres eigenen Unterbewusstseins liegt… in dem Teil Ihres Gehirns, der genau weiß, was zu tun ist und wie es zu tun ist… während Sie ganz entspannt diesen Korridor entlang schreiten stellen Sie fest, wie Zeit und Raum komplett an Bedeutung verlieren… und wie sich die Wände um Sie herum einfach auflösen, so dass Sie sich jetzt in einem wesentlich größeren Raum befinden… ein goldenes, herrlich entspannendes Licht erfüllt diesen Traum und plötzlich wird Ihnen mit einem Rausch voller Inspiration und Freude bewusst… dass all die Dinge, die Sie früher einmal als Grenzen gesehen haben, lediglich Sprossen auf der Leiter zu Ihrem persönlichen Lebenserfolg sind… und plötzlich dämmert es Ihnen mit einem Rausch voller Freude und Erwartung, dass all das, was Sie früher einmal als Grenzen Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Fähigkeiten und Talente gesehen haben, lediglich Sprossen auf der Leiter zu noch größerem Lebenserfolg sind… und von heute an werden Sie mit jedem Tag mehr und mehr erleben, wie viel Spaß es macht, am Leben zu sein, leben zu dürfen, Ihr Leben zu leben… und es voll und ganz genießen, Sie selbst sein zu dürfen mit all dem, was Sie und Ihre Persönlichkeit ausmacht…“

Der Suggestions-Booster

Der Suggestions-Booster ist eine Möglichkeit, um von Suggestionen zu erhöhen. Er kann vor jedem beliebigen Skript genutzt werden, eignet sich aber genauso dafür, vor frei formulierten Suggestionen eingesetzt zu werden. Zudem kann er hervorragend als Abschluss einer Regressions- oder Therapiesitzung angewandt werden, wenn weitere Suggestionen den Erfolg verfestigen sollen. 

„Dein Unbewusstes wird nun ganz hellhörig … und empfänglich für wohltuende Botschaften, Ideen und Anregungen … kleine wie große Dinge, die dich dabei unterstützen, eine herrliche innere Balance und Ausgeglichenheit zu entwickeln … wieder zu dir selbst und deinen eigenen Kräften, Talenten und Ressourcen zurückzufinden … während dein bewusstes Denken sich alldieweil ganz wohltuend entspannen darf … und nichts mehr tun muss … aber alles tun kann … nicht mehr zuhören muss … aber zuhören darf … denn jetzt ist es nicht mehr nötig, an irgend etwas bestimmtes zu denken, genauso wenig wie du nicht mehr an irgendetwas denken dürftest …

Denn immer dann, wenn wir uns in diesem ganz speziellen Zustand befinden, der sich durch die Abwesenheit unnötiger Anspannung charakterisiert, spielt es überhaupt keine Rolle mehr, was unser bewusstes Denken macht … ob es schläft, oder denkt, oder träumt und sich einfach nur entspannt … da unser Unbewusstes dann GANZ GENAU hört, und versteht, und begreift, wie es dich dabei unterstützen kann, eine ganz besondere Erfahrung zu machen … eine Erfahrung, die dazu führt, dass du bestärkt und gekräftigt aus dieser Sitzung gehst … mit einer schier unglaublichen Frische und Leichtigkeit … und trotzdem mit einer unerschütterlichen Stabilität, die es dir ermöglicht, all das zu erreichen, was du dir wünschst …

Und ich weiß nicht, ob du wusstest, dass es gar keine Rolle spielt, was die bewussten Gedanken machen, während dein Unbewusstes schon längst damit begonnen hat, für dich auf Hochtouren zu arbeiten? Ich weiß, dass manche Menschen Angst davor haben, dass der eigene Zweifel oder das eigene Nachdenken die eigenen Fortschritte blockieren könnte … was vollkommen unsinnig ist, denn Gedanken sind genauso menschlich wie Zweifel … ganz normale Dinge des menschlichen Seins und Erlebens … schließlich gibt es keine Garantien im Leben, außer, dass du hier und heute garantiert erleben wirst, wie sich die folgenden Suggestionen tief und fest in deinem Unbewussten verwurzeln werden … weil das Unbewusste nicht den Gesetzen der herkömmlichen Logik folgt …

Und vielleicht kannst du dich jetzt an irgendeinen Augenblick deiner Vergangenheit erinnern, wo du eine Melodie gehört hast, die dich tief und innig berührt hatte … oder einen Film gesehen, ein Buch gelesen hast, das irgendetwas tief in dir zum klingen brachte … oder das schöne Gefühl, einen Berggipfel erklommen, an einem Strand entlang gewandert zu sein, oder einfach nur Sonne oder auch kühlenden Schatten genossen zu haben … und es gibt so unendlich viele Dinge, die etwas in uns auslösen, ohne das wir darüber nachdenken müssten … und seltsamerweise sogar dann ihre Wirkung entfalten, wenn wir mit unseren bewussten Gedanken an etwas vollkommen anderes denken … alltägliche Dinge … und warum sollte das ausgerechnet JETZT anders sein?

Wie wäre es jetzt für dich, wenn du alle Gedanken einfach zulassen würdest … ihnen aber zugleich auch erlaubst, genauso gehen zu dürfen, wie sie gekommen sind? Deine Gedanken finden mehr und mehr in einen Fluss … sie dürfen kommen, aber du darfst sie auch wieder loslassen … während dein Unbewusstes bereits jetzt ganz weit in den Vordergrund getreten ist … und alles hört, was ich ihm sage … und auf alles, was ich ihm sage, und was von dir erwünscht und zu deinem persönlichen Vorteil ist … auch exakt so reagieren kann, wie ich es sage … denn all die folgenden Botschaften, Ideen und Anregungen werden sich auf tiefster Ebene deiner Selbst verwurzeln … und mehr und mehr zu einem Teil deiner eigenen Persönlichkeit werden … in dich hineinfließen und mit dir verschmelzen …

… ganz gleich, was deine bewussten Gedanken auch darüber denken mögen … so dass es keine Rolle spielt, ob du es glaubst oder dich einfach von der Wirksamkeit dieser Erfahrung überraschen lassen möchtest … dich von den unbegrenzten Möglichkeiten deines eigenen Unbewussten überraschen lassen möchtest … denn manche Menschen erleben die positive Wirkung gleich im Anschluss, andere wiederum entdecken, wie die Kraft dieser Suggestionen in den kommenden Tagen immer stärker und stärker wird …

Jeder Mensch ist anders, und ich bin schon sehr gespannt darüber, wie DU diesen ganz speziellen Veränderungsprozess erleben wirst … wenn du - vielleicht in wenigen Wochen, oder auch schon in einigen Tagen - freudig auf den heutigen Tag zurückblicken wirst, und möglicherweise selbst darüber überrascht sein wirst, wie zuverlässig und kraftvoll dein Unbewusstes all die folgenden Botschaften, Ideen und Anregungen für dich umgesetzt hat … vielleicht sogar doppelt oder dreifach so stark, wie du es damals - als du diese Erfahrung gemacht hast - für möglich gehalten hättest …

Nun würde ich dein Unbewusstes gerne einladen, ganz aufmerksam den nun folgenden Suggestionen zu folgen und sie tief und fest für dich zu verankern … während deine bewussten Gedanken träumen, schlafen oder auch denken dürfen … denn du weißt ja jetzt, dass die Gedanken sein dürfen, und genauso gehen können, wie sie gekommen sind …

Und DICH würde ich gerne einladen, dir selbst all das Vertrauen zu schenken, dass diese Dinge auch genauso, wie ich es gerade gesagt habe, geschehen werden … zu deinem eigenen Vorteil … so, dass sich nicht nur dein Wohlbefinden mit jedem Tag von nun an immer weiter verbessern wird, sondern so, dass auch eine völlig neue Sicherheit in dir Einzug halten wird … ein Vertrauen in deine eigenen unbewussten Kräfte und Ressourcen … eine Erfahrung, die du mit Haut und Haar ganz gelassen genießen kannst, während dein Unbewusstes nun ganz genau weiß, was es für dich tun wird, ohne dass dein Bewusstes wissen könnte oder müsste, wie dies geschieht …“
[an dieser Stelle nun mit dem gewünschten Skript oder den ausgewählten Suggestionen weiterarbeiten]

Beispiel Suggestion

Das Gewichtsmanagement mit Hypnose zählt zu einer der häufigsten Standardanwendungen, die in der modernen Hypnosepraxis angeboten werden. Viele Klienten haben das endlose Kaloriezählen, die erfolglosen Diäten und den immer wieder auftretenden Jojo-Effekt gründlich satt. 

Hypnose verspricht hier schnelle Abhilfe: Entweder über bewährte Standard-Verfahren. Oder über das hypnotische Magenband - eine sehr kraftvolle, intensive Intervention, die selbst bei hartnäckigen Blockaden eine große Wirkung zeigen kann.

Warum ist Hypnose bei der Gewichtsreduktion so begehrt? Nun: Statt die Ernährung über den Kopf und die eigene Ratio zu steuern, wird mittels hypnotherapeutischer Strategien und Interventionen der natürliche Draht zwischen Bauch und Kopf wieder freigelegt. Das Ziel: Eine natürliche Körperintuition, die den Klienten in die Selbstermächtigung führt und die inneren Sensoren dafür schärft, welche Lebensmittel einem gut tun und welche Mengen davon die richtigen sind.

Die praktischen Erfahrungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass diese Strategie überaus erfolgversprechend ist. Dies ist auch mehr als plausibel, schließlich wird eine natürliche und körpereigene Ressource wieder freigelegt, statt die Ernährung mit künstlich auferlegten Ver- oder Geboten zu hemmen oder zu verkomplizieren.

Als Standardintervention hat sich mittlerweile ein Ansatz etabliert, der stark ressourcenorientiert funktioniert und dem Unterbewusstsein wertvolle Impulse gibt, diese natürliche Körperweisheit wieder freizulegen. Nichtsdestotrotz gibt es immer wieder Klienten, die mit diesem bewährten und häufig genutzten Ansatz nicht die erwünschten Erfolge erzielen. Seit einigen Jahren wird deshalb auch immer wieder gerne mit dem sogenannten hypnotischen Magenband gearbeitet.

Urheberin dieser Intervention dürfte vermutlich die britische Hypnotherapeutin Sheila Granger sein, die das hypnotische Magenband vor vielen Jahren populär gemacht hat und ebenso Ausbildungen dazu angeboten hat (wenngleich Variationen dieser hypnotischen Intervention schon vorher von anderen Hypnotherapeuten genutzt wurden).

Über die Jahre hinweg wurde das hypnotische Magenband nun immer weiter verfeinert, adaptiert und angepasst, sodass es einerseits den Zeitgeist und den Geschmack der Klienten trifft, andererseits einen sehr hohen Wirkungsgrad aufweist.
Auf den folgenden Seiten finden Sie nun eine moderne, vielfach erprobte Variante des hypnotischen Magenbands, die Sie mit Ihren Klienten nutzen können. Selbstverständlich ist eine fundierte, hypnotherapeutische Ausbildung die Basis für den Einsatz des Skriptes; Sie sollten sowohl mit Induktionen, Vertiefungen und Exduktionen vertraut sein, als auch eine hohe Kompetenz im Umgang mit Klienten aufweisen (Anamnese, Differentialdiagnose, Zielsetzung und Verlauf –/Erfolgskontrolle).

„Und nun ... in dieser ganz besonders tiefen Entspannung ... kann dein Unbewusstes ganz weit in den Vordergrund rücken ... und ist hier bei mir ... kann alles, was es hört, und was du deinem persönlichen Wohl und Vorteil ist, genauso annehmen, wie ich es gleich sage ...

... sodass alles, was du hier und heute und in diesem ganz besonderen Zustand hörst, zu einer Veränderung auf tiefster Ebene für dich führen kann und wird ... denn du bist heute hier bei mir, um eine ganz besondere Erfahrung zu machen ...

... eine Erfahrung, die dein Leben verändern wird, und die Dinge, die früher vielleicht einmal schwer waren, plötzlich federleicht werden lässt ... ohne Anstrengung, ohne Mühe, sondern einfach in diesem ganz besonders tiefen Zustand der Entspannung, der dein Bewusstsein in engen Kontakt mit deinem Unterbewusstsein bringt und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele auf der tiefstmöglichen aller Ebenen inspiriert, motiviert und völlig neue Möglichkeiten eröffnet ...Und die folgende Erfahrung kannst du in einem vollkommen sicheren, entspannten Rahmen erleben ... in dem es auch überhaupt keine Rolle spielt, was deine bewussten Gedanken machen, denn dein bewusstes Denken kann seine Gedanken denken, oder schlafen, oder träumen und sich rund um wohlig entspannen ...

Und vielleicht möchtest du in deiner inneren Vorstellungswelt jetzt einfach an einen wundervollen Ort gehen, an dem du dich vollkommen wohl, geborgen und sicher aufgehoben fühlst ... ein Ort, den du vielleicht kennst und an dem du schon einmal gewesen bist, oder einen Ort, den du dir einfach in deinem Innersten nun vorstellst ... vielleicht ist es ein Strand, oder ein Wald, oder eine Wiese, oder ein Berg, vielleicht auch eine Hütte ... oder nichts von alledem, sondern einfach nur ein Ort, an dem du dich vollkommen geborgen und gut aufgehoben fühlen darfst ...Nimm dir nun einige Augenblicke Zeit, um diesen inneren Ort so lebendig wie nur möglich werden zu lassen ... dir vorzustellen, was es dort zu sehen gibt, die Geräusche, die du hören kannst, und vielleicht auch die Gefühle und die Eindrücke, die du dort in deinem Innersten erlebst ... [PAUSE]

Und während du jetzt wie von selbst immer tiefer und tiefer in diese Entspannung gleitest, kannst du dir nun vorstellen, wie es wohl wäre, wenn du auf einem rollbaren Krankenhausbett liegen würdest ... auch, wenn ein Teil von dir selbstverständlich weiß, dass dies alles nur in deiner Vorstellung geschieht, kannst du deinem Unterbewusstsein dennoch die Erlaubnis geben, diese Eindrücke und Vorstellungen so lebendig wie nur möglich für dich werden zu lassen ...

... und dir vorstellen, wie du – in einem hochmodernen, weltweit renommierten Krankenhaus auf einem rollbaren Bett liegen würdest ... und wie sich eine weiche Decke an dein Körper schmiegt, und du ganz verträumt und vollkommen entspannt einfach die Eindrücke um dich herum wahrnimmst ... den Geruch von Desinfektionsmittel, die Geräusche von den Krankenpflegern ... und die Stimmen der Ärzte, die leicht gedämpft aus den unterschiedlichsten Zimmern an dein Ohr dringen... Um dich herum spürst und hörst du eine eifrige Betriebsamkeit ... und merkst, wie konzentriert und hoch professionell alles um dich herum geschieht ... während du nun einige tiefe Atemzüge nimmst, mit denen du noch viel tiefer in diesem Zustand vollkommenster Ruhe und Entspannung gleiten kannst ... und tief in dir das Wissen an die Oberfläche dringt, dass sich heute dein Leben für dich verändern wird ... dass diese ganz besondere Erfahrung an diesem ganz besonderen Tag dazu führen wird, dass du tief in dir verändert sein wirst, wenn du aus diesem Zustand wieder aufwachst ... und die Dinge, die früher einmal schwer waren, eine immer größere Leichtigkeit und Schwerelosigkeit erfahren dürfen ...

Die konzentrierte und professionelle Betriebsamkeit der Menschen rings um dich herum schenkt dir ein immer größeres Gefühl von Vertrauen ... und als eine ganz in grün gekleidete Krankenschwester sanft ihre Hand auf deine legt, entspannst du dich augenblicklich noch viel mehr, , und weißt dass deine Reise hin zu einer lebensverändernden Erfahrung nun beginnt ... ... während mehrere Menschen um dich herum, die sich alle perfekt um dich kümmern, nun das Krankenhausbett auf dem du liegst, in Bewegung setzen ... und du in dieser Tiefenentspannung merkst, wie du durch die verschiedensten Gänge und Flure gerollt wirst ...

Du siehst die Flurdecke an dir vorüberziehen, siehst die verschiedensten Lichter vorbeirauschen ... spürst die Bewegung des Bettes und deines Körpers darauf ... und hörst das Rollgeräusch unter dir, das vom Boden kommt ...

... was dazu führt, dass du dich nun noch tiefer und tiefer entspannen kannst, und alles um dich herum immer mehr an Bedeutung verliert, ... die vorbeiziehenden Lichter ... die Geräusche um dich herum ... das Krankenhauspersonal, das dich auf deinem Weg begleitet ... die Stimmen ... der Geruch von Desinfektionsmittel ... die Geräusche eines belebten Krankenhauses ...Und noch ehe du dich versiehst, befindest du dich in einem sterilen, gut behüteten und nach außen hin abgeschotteten Raums ... der groß genug ist, dass er fast schon wie ein kleiner Saal wirkt ...

Über dir befindet sich ein sehr grelles Licht, das dich aber überhaupt nicht weiter stört sondern dir sogar dabei hilft, noch entspannter in eine faszinierende, wohltuende Schläfrigkeit und innere wie äußere Ruhe einzutauchen ... voller Vertrauen, da du weißt, dass die besten Experten dich auf deinem Weg begleiten ...Auf diesen Augenblick hast du solange schon gewartet ... und endlich ist er gekommen, der Augenblick, der dein Leben verändern wird ...Und in deiner intensiven Vorstellung kannst du nun erleben, wie die Vorbereitungen beginnen ... wie die Hände der Ärzte deinen Bauch berühren, wie eine kalte aber angenehme Flüssigkeit aufgetupft wird ... wie mit einem Stift verschiedene Markierungen angebracht werden ... wie du dabei in einen tiefen, regenerativen und heilsamen Schlaf gleitest ...

Während du nun immer tiefer und tiefer in diesen Schlaf gleitest, kann sich ein Teil von dir ablösen ... deine Wahrnehmung ... sodass deine Wahrnehmung nun Stück für Stück immer weiter nach oben steigt ... und du dich nun von fast ganz oben herab, nur knapp unterhalb der Raumdecke, selbst betrachtest ... wie du dich selbst dort liegen siehst, in diesem Operationssaal ... auf dem OP-Tisch ... wie du dort in einem tiefen Schlaf bist, voller Vertrauen und mit einem leichten Lächeln, das noch immer auf deinen Lippen liegt ... ein Lächeln, das deine Vorfreude signalisiert, auf all die guten Dinge, die dich nun erwarten und die sich in deinem Leben verändern werden ...Von dort oben ... knapp unterhalb der Saaldecke ... betrachtest du dich nun selbst ... und auch die Ärzte, die eifrig hantieren ...

Und beobachtest gespannt, wie einer der Ärzte nun mit einem Skalpell einen Schnitt an deiner Bauchdecke ansetzt ... ein an und für sich ganz simpler und einfacher Eingriff, der allerdings eine großartige und überaus positive Auswirkung auf dein Leben haben wird ... wie dort nun deine Bauchdecke geöffnet wird ...Und von dort oben herab kannst du mit deiner Wahrnehmung nun selbst deinen geöffneten Bauchraum betrachten und dir vorstellen, wie es dort aussieht ... Die Organe ... dein Magen ...... und das hochkonzentrierte und eifrige Tun der Ärzte und der Assistenten um dich herum beobachtest du ebenso entspannt ...

... und nun wird dir ein Magenband eingesetzt ... ein elastisches, gummiartiges Band, das die Ärzte dir perfekt um deinen Magen herum anpassen ...Ein Magenband, das dafür sorgt, dass du in Zukunft viel früher ein Sättigungsgefühl erleben wirst ... und nicht mehr so viel essen musst, während du trotzdem ein Gefühl von Sättigung und Befriedigung erleben wirst ... und das Band wird eng genug eingestellt, sodass du ganz genau wahrnehmen kannst, dass dort in Zukunft nur noch wenig Essen durchpassen kann ... immer so viel, dass du gesund, vital und lebensfroh sein wirst ... aber nie mehr wieder so viel, dass du übersättigt sein wirst ...

Und ohne zu wissen, woher du weißt, spürst du tief in dir die Gewissheit, dass die Ärzte diesen Eingriff genauso geplant haben, dass dieses Band absolut perfekt zu dir passen wird ... und dich dabei unterstützen wird, deine Ziele zu erreichen, Gewicht zu verlieren und trotzdem oder vielleicht gerade deshalb eine hohe Gesundheit, Sättigung und Zufriedenheit erleben wirst ...

Konzentriere dich nun für einige Augenblicke auf dieses Magenband ... und stell dir vor, wie es perfekt angepasst um deinen Magen liegt ... und dafür sorgen wird, dass du in Zukunft viel früher ein Gefühl der Sättigung erleben wirst ... selbst dann, wenn du im Vergleich zu früher nur noch eine viel geringere Menge an Nahrungsmitteln zu dir genommen hast ...

Und das Magenband sitzt dort sicher, stabil und zuverlässig ... um dich zu unterstützen ... um dir Sicherheit, Kraft und Zuversicht zu schenken ... und um deinen Körper dabei zu unterstützen, das Gewicht zu erreichen, dass für dich persönlich ideal und perfekt ist ...Und die Tatsache, dass dein Unterbewusstsein nun weiß, dass dieses Magenband dort eingesetzt wurde, bedeutet, dass all diese Dinge wie von selbst eintreten werden ... ganz gleich, was dein bewusstes Denken oder deinen bewussten Gedanken dazu sagen ... wird dein Unterbewusstsein all diese Dinge für dich wahr und greifbar werden lassen ...

Eine völlig neue Freiheit, die du ab sofort erleben wirst ... eine Freiheit und eine Leichtigkeit, die dein Leben beflügeln und dich auf tiefster Ebene deiner selbst inspirieren werden ...Und ehe du dich versiehst, ist der Eingriff auch schon vorüber ... eine erfolgreiche Operation, sodass sich eine allgemeine Zufriedenheit in dem Saal einstellt, während einer der Ärzte deinen Bauch wieder zunäht ... und du selbst dich noch in einem tiefen und heilsamen Schlaf befindest ... ein Schlaf, in dem du zu träumen beginnst ...Und du träumst dich nun in deiner eigenen Lebenszeit zurück ... lässt Lebensjahr für Lebensjahr rückwärts laufen und Revue passieren ... während dein Unterbewusstsein all die Augenblicke in deiner Vergangenheit sucht und findet, an denen Dinge geschehen sind, die dir nicht gut getan haben ... alte Wunden, Verletzungen und auch Glaubenssätze, die du dir irgendwann angeeignet hast oder die dir von außen eingeimpft worden sind ...

Dinge die geschehen sind, und die dein Unterbewusstsein nun aber verheilen lassen kann ... sodass du über die Jahre zurück in deiner Vorstellung in deinem eigenen Leben wanderst und gleitest ... dort, in diesem ganz besonderen, tiefen und regenerativen Schlaf ... und dein Unterbewusstsein dafür sorgt, dass alle alten Wunden, Verletzungen und unangenehmen Dinge, die vielleicht einmal geschehen sein mögen, nun verheilen dürfen ... tief und sanft und vollständig verheilen dürfen ...Natürlich hast du im Laufe deines Lebens auch viele Erfahrungen in Bezug auf Essen, Nahrung und Ernährung gemacht ... einige Dinge davon waren vielleicht wertvoll und gut ... andere hingegen unnütz und vielleicht sogar schädlich für dich ... und auch hier kann dein Unterbewusstsein nun gründlich und vollständig aufräumen ... und ersetzt alte, hinderliche oder falsche Glaubenssätze durch neue, hilfreiche und kraftvolle Vorstellungen, Überzeugungen, Gedanken und Ideen ...

Und natürlich kann dein Unterbewusstsein auch all die Momente in deinem Leben suchen und finden, an denen du tolle Dinge erlebt hast ... Freude ... Liebe ... Kraft ... um all diese Dinge und Augenblicken deiner Vergangenheit nun viel präsenter und lebendiger werden lassen ... sodass es geradezu so wirkt, als würden die Farben diese positiven, kraftspendenden Erinnerungen lebendiger und kraftvoller, die Geräusche intensiver und das gute Gefühl der Erinnerung an schöne Momente in deiner Vergangenheit tausendmal lebendiger werden ...Und während du ganz in Gedanken versunken nun die Augenblicke der Entspannung noch auf die Art und Weise genießt, wie es für dich richtig und wichtig ist ... befindest du dich auch schon im Aufwachraum ...

... und spürst und merkst, wie du dort – nur in deiner Vorstellung – ganz allmählich aus diesem tiefen Schlummerschlaf erwachst ... wie sich in dir ein unglaublich kraftvolles, positives Gefühl aufbaut ...

... die tiefe, innere Gewissheit, in Zukunft viel weniger essen zu müssen, und zugleich mehr Gefühl von Sättigung und Zufriedenheit zu erleben ... und du spürst, wie das Magenband perfekt angepasst und deinen Magen herumliegt ... nimmst sogar ein leichten Druck dort wahr, der sich allerdings durch und durch angenehm und wohltuend anfühlt ...

Dein Unterbewusstsein weiß ganz genau, wie es dafür sorgen kann, dass du in Zukunft nur noch die Dinge isst, die dir gut tun ... die für dich, deinen Körper und deine Gesundheit richtig und wichtig sind ... und wie dieses Magenband dafür sorgen wird, dass du nie wieder zu viel essen musst ...

Wenn du in Zukunft in Versuchung gerätst, doch wieder zu viel zu essen ... etwas, was zu früher einmal getan hast, was früher einmal ein Teil deines Lebens war ... ein Leben, das sich nun aber positiv verändert hat ... dann wird dein Unterbewusstsein dafür sorgen, dass du dich sofort wieder an dieses Magenband erinnerst ... und tatsächlich wird es sogar so sein, dass du einen leichten Druck um deinen Magen herum spürst ...

Ein Druck, der sehr angenehm sein wird und der dafür sorgt, dass du augenblicklich dann, wenn du genug gegessen hast, das Besteck oder dein Essen zur Seite legen kannst mit einem Gefühl von tiefer Entspannung und Zuversicht nicht mehr essen musst ... nicht mehr als das, was dein Körper und deiner Gesundheit auch wirklich gut tut ...

Auch dann, wenn sich deine Gedanken früher sehr häufig um Essen und Nahrung gedreht haben, wirst du in Zukunft eine unglaubliche Leichtigkeit entdecken ... eine Leichtigkeit, die dazu führt, dass du nur noch die Dinge isst, die dir gut tun ... und dein Körper dir automatisch signalisiert, welche Mengen davon die richtigen sind ...

Da dein Unterbewusstsein hellwach war, während dein Bewusstsein geträumt oder geschlafen oder seine Gedanken gedacht hat, spielt es überhaupt keine Rolle, was dein bewusstes Denken dazu empfindet, ... da dein Unterbewusstsein alles gehört und verstanden hat und in Zukunft dafür sorgen wird, dass du dieses Magenband immer dann wahrnehmen und spüren wirst, wenn es für dich nützlich sein wird ...

Und während du dort nun ganz allmählich immer wacher und wacher wirst, kannst du auch hier und jetzt ganz allmählich damit beginnen, deine Rückreise anzutreten ... deinen Weg zurück ins Hier und Jetzt ... mit einem völlig neu gefundenen Gefühl von Stärke, von Selbstermächtigung und Vorfreude ... Vorfreude darauf, einen völlig neuen Umgang mit Nahrung und Lebensmitteln entdecken zu dürfen ... ein völlig neues Körpergefühl spüren zu können und immer stärker und stärker werden zurück lassen ... während du selbst nach und nach das Gewicht verlieren kannst und wirst, das du gerne ablegen möchtest ... und all die Dinge, die früher vielleicht einmal schwer waren, in Zukunft geradezu federleicht und nahezu schwerelos werden ...Beginne jetzt deine Rückreise ins hier und jetzt ...“